Mon ex est narcissique, comment protéger les enfants ?

Etre parent est un travail difficile en soi ; cela peut être intimidant la plupart du temps. Mais quand l’autre parent est un narcissique, c’est une toute autre histoire.

Bien que ce soit un soulagement de mettre fin à votre relation avec un partenaire narcissique, son besoin de vengeance le fait profiter de chaque occasion pour vous blesser ou utiliser votre enfant comme une arme contre vous.

Si vous êtes coincé en coparentalité avec un ex narcissique, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour fixer des limites claires pour vous protéger et vous assurer que votre enfant grandisse avec ses deux parents.

Puisqu’il est inévitable d’entrer en contact avec votre ex narcissique pour les enfants, voici quelques conseils pour y faire face.

1. Fixez des limites claires pour la communication

Votre ex narcissique s’épanouit en vous blâmant ou en vous faisant passer pour instable. Assurez-vous de ne jamais lui donner une chance pour cela en communiquant avec lui uniquement par courrier électronique ou par SMS.

Un appel téléphonique signifierait qu’il pourrait vous entraîner dans une dispute en évoquant le passé ou en faisant une fausse accusation.

Communiquer par e-mail ou par SMS vous donnera suffisamment de temps pour réfléchir à quoi répondre exactement pour rester sur le sujet et éviter les disputes.

2. Établissez des horaires précis et gardez vos distances

Notez les jours précis où les enfants pourront passer du temps avec chaque parent.

Faites attention aux détails car toute zone grise est une opportunité pour le parent narcissique de s’écarter des règles convenues.

Incluez des informations sur les rendez-vous des enfants et même sur les vacances. Vous interagirez avec votre ex uniquement pour respecter les engagements des horaires sans entrer dans des conversations ou des disputes.

S’il essaie de vous attirer dans un conflit, choisissez de ne pas vous engager. S’il enfreigne les règles exprès, ne nourrissez pas ses attentes en vous disputant.

3. Ayez le moins d’attentes possible

Dépensez votre énergie pour devenir le meilleur parent possible et n’ayez aucune attente de votre ex.

Puisque le narcissique ne peut pas instiller de valeurs utiles à vos enfants, c’est à vous de devenir le fondement.

Cela signifie également sauver vos enfants des influences négatives de votre ex. Donnez des exemples de la façon de relever des défis de manière constructive.

4. Ne transformez pas votre enfant en pion

Bien que parfois vous puissiez ressentir le besoin de le faire par dépit pour l’ex ou par souci pour l’enfant, évitez d’utiliser l’enfant pour mener une guerre froide.

Par conséquent, n’utilisez pas votre enfant comme messager pour transmettre des messages ou narguer votre ex. Éviter strictement de parler de l’autre parent.

Si vous ressentez le besoin de vous évader, faites-le avec des amis ou consultez un thérapeute. Il faut également éviter d’espionner votre ex ou d’essayer d’extraire des informations sur sa vie avec les enfants. Ne demandez pas à votre enfant ce qui se passe de l’autre côté.

Cependant, faites attention aux paroles de votre enfant si vous pensez que votre ex narcissique pourrait les utiliser comme un pion.

Comme cela est le plus susceptible de se produire, évitez de vous livrer à des conversations non naturelles où vous voyez des drapeaux rouges apparaître.

5. Gardez vos émotions sous contrôle

Vous aurez inévitablement des jours où votre ex narcissique vous enverra des messages pour déclencher votre réaction. Une explosion de colère est exactement ce à quoi votre ex s’attend.

Le meilleur moyen est de ne rien répondre. Il n’aime rien de plus que de vous entraîner dans un combat et gagner l’attention et la validation qu’il recherche désespérément. Il finira par se fatiguer et passera à sa prochaine proie.

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