Plus de bonheur dans votre vie !

Etes-vous heureux ? En y réfléchissant sérieusement, vous avez envie de répondre «non» ?
Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul à ne pas vous sentir pleinement heureux(se) dans votre vie.

Avec un peu de travail, vous pouvez recâbler votre cerveau et trouver le bonheur que vous désirez.

Définition du bonheur

Bien que la question du bonheur soit compliquée, trop de gens déclarent être mécontents de leur vie.

Bien sûr, plusieurs facteurs entrent en jeu : les soucis financiers, les problèmes de travail, les problèmes de santé, l’anxiété politique, parmi de nombreux autres problèmes qui pourraient nous empêcher d’être heureux.

Mais parfois, même lorsque nous réussissons et que tout va bien, nous ne sommes pas heureux. Au lieu de cela, nous pensons que nous avons toujours besoin de plus pour être heureux.

Nous avons poussé le bonheur au-delà de l’horizon cognitif, en tant que société.
Si nous continuons avec cette façon de penser, rien de ce que nous faisons ne suffira jamais à nous rendre heureux.

Ne vous inquiétez pas, le bonheur est à votre portée. Vous n’êtes pas obligé de rester coincé dans ce modèle de pensée, bien que créer un changement et une nouvelle façon d’être demande un certain effort. Un élément clé est le pouvoir de la pensée positive.

Pensée positive

Ce n’est pas ce à quoi vous pensez, c’est la façon dont vous y pensez.

90% de votre bonheur à long terme n’est pas prédit par le monde extérieur, mais par la façon dont votre cerveau traite le monde.

La façon dont vous pensez aux choses est importante et elle peut changer ce que vous ressentez dans votre vie.

Prenez votre travail qui est stressant, par exemple. Vous pensez peut-être que votre situation rend la tâche difficile, or 75% des réussites professionnelles sont prédites par votre niveau d’optimisme, votre soutien social et votre capacité à considérer le stress comme un défi plutôt que comme une menace.

Ce sont toutes des choses que vous avez le pouvoir de modifier. Penser à votre travail avec optimisme et initiative peut changer votre niveau de satisfaction.

La pensée positive peut faire plus que vous aider à moins détester votre travail. La recherche montre que la pensée positive vous aide à voir plus de possibilités dans votre vie. Cela signifie que vous pouvez voir votre potentiel, vous pouvez développer de nouvelles compétences et créer la vie que vous voulez vivre.

Si vous adoptez un état d’esprit de pensée positive, vous pourrez l’appliquer à tous les domaines de votre vie. Même si votre travail n’est pas idéal ou si l’argent est un problème, la pensée positive vous aidera à identifier les parties de votre vie qui sont vraiment bonnes et qui fonctionnent pour vous.

Il peut sembler que c’est plus facile à dire qu’à faire. C’est une chose de dire que vous voulez penser positivement, mais c’est une autre chose de la mettre en pratique lorsque l’on doit faire face à un problème.

Alors, comment cultiver la pensée positive ?

Reconnaissance

Il s’avère que le simple fait d’exprimer quotidiennement sa gratitude peut faire une grande différence dans la façon dont vous percevez le monde.

Chaque jour durant un mois, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Des actions que vous avez mené, quelle que soit leur impact sur votre environnement ou leur ampleur, et dont vous êtes fier.

Au fil des jours, votre cerveau va alors, faire le tri pour faire ressortir le meilleur.

Vous vous entraînez à penser positivement et cela vous entraîne vers le bonheur.

Il n’est pas surprenant que la gratitude puisse avoir ce genre d’effet. La recherche a montré des avantages incroyables notamment un meilleur sommeil, une meilleure santé physique et une plus grande estime de soi.

Il existe de nombreuses autres façons d’exprimer sa gratitude. Ce qui compte, c’est que vous le fassiez de manière cohérente et quotidienne. Essayez de définir un rappel sur votre téléphone si nécessaire. En fait, essayez d’incorporer la gratitude dans votre routine matinale, avant même de sortir du lit.

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Le bonheur ne viendra pas à vous par magie, et personne ne peut vous le donner – ce pouvoir réside en vous seul. Si vous êtes prêt à aimer votre vie, commencez dès aujourd’hui ! Exprimez votre gratitude, changez votre façon de penser et vivez heureux.