Comment sortir de la déprime ?

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Alors, je vais vous donner aujourd’hui mon astuce pour sortir de la déprime. Parce que vous avez très souvent entendu dire que pour cesser d’être déprimé, pour cesser d’être triste, pour arrêter de broyer du noir, il suffisait d’être positif.

Oui, mais seulement, c’est toujours plus facile à dire qu’à faire. Parce que vous avez pu essayer de vous dire de changer vos idées, mais les idées noires reviennent. On vous dit 

  • qu’il faut vous tourner vers l’extérieur et sortir, sauf que vous, vous n’avez qu’une envie, c’est de rester chez vous,
  • de cultiver des idées positives, sauf que devant peut-être il n’y a que des idées sombres.

Donc moi, j’ai une astuce et si vous l’appliquez tous les jours et même plusieurs fois par jour en faisant une minute au départ, juste une petite minute, puis, vous rallongerez ce temps de plus en plus, vous allez voir qu’instantanément, je vais vous faire passer d’un état dépressif à un état de joie.

Et c’est tout simple. Comment voulez-vous vous sentir ? Si aujourd’hui vous êtes déprimé, triste, que vous broyiez du noir, fermez les yeux. Essayez de faire venir, soit de faire revenir en mémoire un événement qui a provoqué énormément de joie dans votre vie. Cherchez-le, alors peut-être pas maintenant, vous pouvez mettre en pause cette vidéo et y revenir après. Mais cherchez un événement positif ou cherchez l’état dans lequel vous aimeriez être.

Qu’est-ce que vous aimeriez faire ? Est-ce que vous aimeriez sauter dans des flaques ? Est-ce que vous aimeriez danser ? Est-ce que vous aimeriez rire ? Est-ce que vous aimeriez partager des moments à deux ? Est-ce que vous aimeriez, je ne sais pas, partir en vacances ? Qu’est-ce que vous aimeriez vivre en cet instant ? 

Quelque chose bien évidemment de positif. Alors soit vous faites appel à un souvenir qui a provoqué beaucoup de joie, soit vous vous imaginez comment vous vous sentiriez si vous aviez, étiez, faisiez ce qui pourrait vous rendre très heureux. Donc, fermez les yeux et laissez venir à vous ces sensations. Si vous pensez à un événement heureux, automatiquement, comme vous ne pouvez pas être triste et heureux en même temps, vous allez sentir de la joie. 

Alors, si vous êtes vraiment très déprimé au début, cela va être une étincelle de joie. Mais cette étincelle de joie, si vous la nourrissez un petit peu comme une petite plante qu’on arrose tous les jours, vous allez voir cette plante grandir, grandir, grandir et prendre de plus en plus de place pour remplacer justement le côté sombre par un côté beaucoup plus lumineux.

Essayez cette technique. Revenez me dire sous cette vidéo ce que cela vous aura apporté.

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