Une bonne estime de soi

C’est un élément fondamental qui va déterminer la façon dont on va interagir avec les autres, oser se lancer dans des projets, s’affirmer, avoir confiance…

Si cette estime peut évoluer tout au long de la vie, elle se construit dans l’enfance en fonction de ceux qui nous ont accompagnés et de la manière dont ils l’ont renforcée ou au contraire mise à mal.

Les raisons d’une bonne ou mauvaise estime de soi

Les jugements de valeur, le manque de confiance, une trop forte exigence, un manque de liberté… sont autant de facteurs qui peuvent nuire au bon développement de l’estime de soi.

L’estime de soi découle de l’amour que l’on a pour soi et dès l’enfance par rapport à l’amour que l’on nous porte. C’est à travers les notions d’attachement et de sécurité affective que se fabrique une bonne ou mauvaise estime de soi-même.

A quoi sert l’estime de soi

Une forte estime de soi permet de se lancer dans la vie en éliminant les craintes et les doutes de son esprit, car l’estime de soi est en lien direct avec la confiance que l’on va avoir en soi et en sa capacité à réussir, à s’accomplir, à se réaliser, à avoir de l’ambition, à mettre en œuvre des projets d’envergure…

À l’inverse, une faible estime de soi entrave les démarches et peut représenter un véritable obstacle à la réalisation ainsi que des difficultés relationnelles. Les personnes dotées d’une faible estime seront sujettes à des pensées et émotions négatives qui créeront des limitations pouvant aller jusqu’à des pathologies psychiques telles que des états dépressifs, des dépendances affectives, des angoisses, des phobies…

Comment savoir si l’on a une bonne estime de soi ?

Pour savoir si vous avez une faible estime de vous-même, je vous livre quelques signes qui ne trompent pas.

1. Vous vous comparez aux autres souvent.
2. Vous vous trouvez nul ou peu intéressant.
3. Vous vous jugez sur vos manques.
4. Vous vous remettez en cause.
5. Vous êtes négatif vis-à-vis de vos capacités à vous réaliser.
6. Vous ne vous aimez pas ou vous n’aimez pas des traits de votre caractère, de votre physique…
7. Vous vous traitez durement.
8. Vous êtes dépendant du jugement des autres.
9. Vous avez du mal à trouver vos atouts.
10. Vous trouvez facilement vos défauts.

Si vous vous êtes reconnu dans certaines de ces descriptions, sachez qu’une piètre estime de soi n’est pas une fatalité et qu’il est possible de la développer.

D’ailleurs, dans cette vidéo, je vous propose un truc très simple à mettre en place tout de suite pour développer l’estime de vous-même. C’est à la portée de n’importe qui et, si vous mettez cet exercice en œuvre, vous verrez que peu à peu votre estime grandir. Vous pouvez aussi vous faire accompagner. Quelques places vont se libérer dans quelques semaines en coaching privé. Inscrivez-vous pour que je puisse vous informer en privé.