Hypersensible ? Le test en 8 points

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Vous pleurez facilement y compris devant la télé. Vous êtes touché plus que les autres et vous prenez les choses très à cœur.

Avez-vous entendu parler d’hypersensibilité ou d’ultrasensibilité?

Vous vous demandez peut-être si c’est votre cas.

Eh bien on va faire ensemble un test en 8 points pour voir si vous êtes concerné.

C’est un sujet qui m’a été suggéré justement dans les commentaires sous une vidéo : l’hypersensibilité.

Alors c’est marrant que je n’ai jamais pensé à vous partager des choses sur ce sujet puisque je suis moi-même une hypersensible.

Je l’ai découvert très tard dans ma vie et souvent on ne comprend pas ce qui se passe : on voit bien qu’on ne réagit pas comme tout le monde mais on se juge, et on se juge durement.

Pourquoi ? Parce que d’abord, la société nous juge parfois.

Il faut savoir que cette hypersensibilité ou ultrasensibilité touche 20 % de la population mondiale, c’est-à-dire qu’une personne sur cinq (ce qui est quand même énorme quand on le ramène en chiffres) est touchée par ce phénomène.

Donc on va voir dans cette vidéo un test en 8 points, et si vous vous reconnaissez dans chacun de ces points, que ce soit plutôt beaucoup ou moins mais normalement vous devez avoir toutes ces caractéristiques, c’est que vous êtes concerné par l’hypersensibilité.

À la fin, après vous avoir détaillé mais 8 points, je vais vous dire ce que j’en pense et comment je vis avec, si ça vous intéresse et je vous ferai d’autres vidéos, si vraiment je vois que celle-ci vous plaît, si je vois que c’est un sujet que vous avez envie que je développe. 

Dites-le-moi d’ailleurs dans les commentaires.

Être hypersensible, c’est avoir une sensibilité sensorielle et émotionnelle forte.

Quand on est hypersensible, on est Monsieur et Madame “plus” : tout ce que je vais vous détailler est exacerbé. 

Voilà, c’est ça qui fait la différence entre Monsieur et Madame tout le monde et une personne avec une sensibilité accrue que l’on qualifie donc d’hypersensible.

Point 1 : les perceptions sensorielles sont plus fortes 

Vos sens sont beaucoup plus développés que ceux des autres.

Vous avez des perceptions sensorielles accrues.

Pour l’hypersensible que je suis, avoir des enfants bruyants, c’est un cauchemar, parce que je pense que personne n’aime vraiment le bruit mais pour moi, c’est insupportable.

Par exemple, entendre de la musique trop fort m’est insupportable.

Je suis vite agressé par des choses : trop de lumière, trop de soleil, trop de bruit et quand je dis « trop », ce n’est pas tellement les bruits qui sont de trop, mais c’est plutôt moi qui ressens trop fort tout ça.

Voyez tous vos sens (l’ouïe, l’odorat, le toucher), eh bien ils sont exacerbés. 

Quand il y a une mauvaise odeur, vous la sentez plus fort que tout le monde etc.

Dans ces sens, il y a des gens qui sont plus sensibles : pour moi par exemple c’est le bruit, le son et la lumière.

Ces deux choses-là sont des choses qui peuvent me mettre très mal à l’aise et avec lesquelles je peux ne pas être bien du tout, et donc qui vont vraiment modifier mon équilibre.

Donc si vous avez ça, c’est déjà un bon indicateur.

Point 2 : Vous absorbez les émotions et les ambiances comme une éponge 

Vous absorbez comme une éponge les ambiances et les émotions des autres.

Quand vous êtes face à quelqu’un de stressé, c’est comme si vous l’étiez vous-même.

Quand vous êtes face à quelqu’un de triste, vous allez prendre cette tristesse ; ça va vous toucher très fort, d’où le fait de pleurer.

Je me souviens que j’ai pleuré devant La petite maison dans la prairie, mais adulte.

Honnêtement, je vois bien que les autres ne font pas ça et puis j’étais l’aînée d’une fratrie de 5 enfants. 

J’avais 4 frères et sœurs (2 frères et 2 sœurs) et j’étais l’aînée donc normalement, j’aurais dû réguler mes émotions plus facilement que celle de mes petits frères et mes petites sœurs.

Je voyais bien que quand il y avait un film, c’est toujours moi qui pleurais.

Et je cachais, j’ai essayé de retenir ça parce que j’avais honte.

En plus, on a honte de réagir comme ça.

À l’école, combien de fois je me suis effondré en larmes juste parce qu’on me faisait une petite remarque. 

Ça m’est même arrivé au boulot : j’étais DRH, je ne sais pas si vous imaginez.

J’avais une quarantaine d’années à l’époque, et on m’a convoqué. 

Il y avait eu une erreur que j’avais faite je crois ou qui était reportée sur moi, et devant tout le monde, j’ai fondu en larmes. Je ne savais plus où me mettre.

Donc voilà, vous devez sentir que vous avez des réactions que Monsieur et Madame tout le monde n’ont pas. 

Alors quand je dis Monsieur et Madame tout le monde, ce n’est pas péjoratif, mais juste que les autres n’ont pas.

Vous vous sentez différent et vous en avez la preuve.

Point 3 : Vos émotions sont décuplées

Nous avons vu tout à l’heure les ambiances et puis j’ai glissé vers les émotions donc je ne vais pas répéter, mais c’est ça : vos émotions sont décuplées.

Quand vous vous énervez, ça part au quart de tour ; si vous avez honte, d’un coup vous devenez tout rouge mais en 30 secondes et pour des broutilles etc.

Point 4 : Vous êtes intuitives

Vous êtes très intuitive ou intuitif, et vous percevez des choses que les autres ne perçoivent pas.

Par exemple les ambiances : vous sentez tout de suite dans une pièce si vous vous sentez bien ou pas bien, vous sentez si vous êtes en danger ou pas.

Ça m’est arrivé une fois : j’étais en Afrique du Sud et en un instant, j’ai capté que je pouvais être en danger.

Et c’est pareil, parfois je me balade dans des endroits ou dans une rue qui est un peu déserte, avec des gens un peu alcoolisés et en fait, je sens que tout va bien aller.

Je me souviens d’une fois à New York où je me suis retrouvé dans un endroit avec une copine, j’avais une vingtaine d’années, et elle était très inquiète et tendue parce qu’on s’est retrouvé dans un endroit où il y avait les gars qui faisaient des feux dans les poubelles.

Et je me souviens lui avoir dit : « non non, c’est tranquille  » mais elle n’était pas tranquille.

On a une capacité intuitive un peu plus forte justement, du fait de palper dans l’air, de capter ce qui est dans l’air, et de capter les émotions des autres également.

Point 5 : Vous aimez le recueillement et la solitude

Vous aimez le recueillement et la solitude, et vous en avez besoin.

Votre monde intérieur est très riche et vous avez besoin d’y revenir.

C’est quelque chose qui pour vous est fondamental, qui est important et que vous avez besoin de faire, ces espèces de coupure.

Parfois, ce n’est pas toujours bien compris par votre entourage qui pense que vous avez besoin de vous éloigner d’eux.

En fait, ce n’est pas de l’éloignement ; vous avez juste besoin de vous recentrer parce que justement, les choses et le monde sont un peu agressifs pour les hypersensibles.

Point 6 : Vous êtes très attentif aux détails 

Un peu perfectionniste ou maniaque diront les gens autour de vous.

Vous avez le sens du détail.

Moi j’ai toujours dit et je le dis à ma fille d’ailleurs : « j’aurais dû travailler dans l’univers du luxe » parce que je vois les choses et je sais que dans l’univers du luxe, ils sont très attachés à la façon dont, dans une chambre d’hôtel, on doit poser les choses et je suis très sensible à ça.

C’est quelque chose que je vois. Quand il y a ce sens du détail, ça me touche beaucoup, ça m’émeut même.

J’y suis très très sensible et c’est quelque chose que je vois.

Donc voilà, vous avez ce côté un peu perfectionniste ou un peu maniaque diront les autres, mais vous avez juste le sens du détail et c’est important pour vous.

Point 7 : Vous êtes réactive

Vous êtes réactive ou réactif, c’est-à-dire que vous réagissez au quart de tour.

Il n’y a pas tellement de tempérance justement parce que comme vous êtes touché très fort, vous ripostez avec beaucoup de virulence, en tout cas avec peu de temps de réflexion.

L’action précède la réflexion.

Point 8 : Vous avez du mal à faire des choix

Il peut vous arriver d’avoir du mal à choisir, à faire des choix.

Ce n’est pas tous les hypersensibles parce que je ne me reconnais pas trop là-dedans mais je sais, pour en avoir accompagné beaucoup, que parfois on a du mal à faire des choix.

Moi je dirais que chez moi, je vais vous dire comment ça se manifeste parce que j’ai quand même trouvé qu’il y avait un lien : ce n’est pas que j’ai du mal à faire des choix mais que j’ai besoin d’avoir le choix.

Je vais vous donner un exemple.

Il y a des gens qui visitent une maison, c’est la première et ils l’achètent.

Je serai incapable de faire ça : j’ai besoin de comparer et d’évaluer si mon jugement est bon ou pas en voyant d’autres choses.

Si je dois acheter quelque chose, que je dois remplacer le canapé ou une machine à laver ou peu importe, je ne vais pas filer au premier magasin et acheter la première chose. 

J’ai besoin de faire une étude de marché mais pour des choses très bêtes.

Donc oui, peut-être qu’il y a derrière la peur de faire le mauvais choix (moi je ne le vis pas vraiment comme ça), c’est plutôt d’avoir plusieurs choix et de faire un choix sur lequel je suis sûre d’avoir pris la bonne décision.

Alors est-ce que vous vous êtes reconnu ? Si oui, alors est-ce que vous voulez que je vous dise comment se sortir de tout ça, parce que parfois, c’est vrai que la société nous renvoie le fait que ce n’est pas bien, ou nous-même, on se le dit.

Pourquoi? Parce qu’on confond sensibilité et hypersensibilité avec vulnérabilité, et donc faiblesse.

Moi je ne me sens pas faible du tout : j’ai confiance en moi, je suis quelqu’un qui est fort.

J’ai dépassé des tas de difficultés dans ma vie donc je sais que cette hypersensibilité n’empêche pas de se réaliser et de faire sa vie.

Très bizarrement, j’accompagne en relation d’aide et pendant des années, je n’ai pas fait le métier que je fais aujourd’hui parce que je me disais que je ne pourrai jamais accueillir la tristesse, la peine et les problèmes des autres.

Mais quand je suis dans un mode professionnel, je ne suis plus du tout touché de la même manière.

Certainement plus qu’une autre personne mais quand même pas de la même manière parce que je suis dans une autre posture et donc ça ne me provoque pas du tout la même chose. 

Pas avec autant d’intensité en tout cas.

Je ne le stocke pas non plus, ce qui fait que ça ne me perturbe pas après.

C’est comme si mon cerveau scindait ce qui est professionnel de ce qui ne l’est pas.

En tout cas, ce que je peux vous dire c’est que d’être en paix et d’avoir accepté cette caractéristique chez moi, j’ai commencé à ne voir que les aspects positifs parce que finalement, quand on est comme ça très sensible, on est très soucieux des autres, ça développe beaucoup d’empathie, beaucoup de bienveillance et je ne pourrais pas faire ce métier aussi bien, je pense, que si je n’avais pas ces atouts-là !

Souvent les personnes hypersensibles sont des gens gentils parce que justement, ils savent qu’on peut être blessés et comme ils sentent la douleur très fort, ils ont l’impression que tout le monde souffre comme ça donc on fait attention aux autres.

On est aussi beaucoup plus intuitif : on a un monde intérieur qui est très très riche, avec beaucoup de créativité.

Donc si on arrête de voir que ce qu’il ne va pas et qu’on tourne son attention vers tous les points positifs, parce que dans les 8 points que je vous ai dit, il y a forcément un côté positif. 

Il y a toujours deux faces à une pièce : un côté plus embêtant et un côté positif, plus valorisant qui va être un atout.

Voilà, il y a toujours un atout dans nos caractéristiques.