Mes 7 conseils pour être plus heureux

Nous souhaitons tous avoir une vie pleine de sens et heureuse, être épanouis, confiants et habités par le bonheur, c’est le sujet d’aujourd’hui et nous allons voir comment y réussir au travers de 7 conseils, nous allons parler du bonheur.

La première chose à ne pas perdre de vue, c’est que le bonheur n’est jamais conditionné à notre vie extérieure ; en effet, il ne dépend pas des autres ou des événements, et pas non plus de ce que l’on fait. Le bonheur est une capacité personnelle, je sais que c’est difficile à admettre et à comprendre, mais c’est ainsi. Ce qui est la bonne nouvelle, c’est que si le bonheur dépendait de l’extérieur et des autres uniquement, cela voudrait dire qu’il est totalement indépendant de votre volonté et que vous n’avez aucun pouvoir sur lui. Alors que, nous avons tous le pouvoir d’agir sur notre bonheur, et qu’en aucun cas les autres peuvent le ternir.

En revanche, on peut être atteint par ce que font les autres ou avoir des désirs de possession bien évidemment, toutefois, ce ne sera jamais une belle voiture, une belle maison ou de l’argent, qui va nous rendre heureux, cela se saurait ! Nous connaissons tous des gens qui ont tout pour être heureux, la réussite, le succès, la beauté même, et qui ont mis fin à leurs jours, ce qui prouve bien que le bonheur n’est pas conditionné par les possessions matérielles.  Le bonheur est un état d’esprit, il peut nous être révélé dans de petites choses du quotidien, le sourire d’un enfant, la nature et sa magnificence, si l’on apprend à regarder, à voir, et à écouter.

Nous allons voir tout ça plus en détail avec mes 7 conseils.

Premier conseil :  Le bonheur est une décision que l’on prend délibérément ! Cela peut paraître un peu simpliste, tant s’en faut car, on peut se complaire dans le malheur et les négativités, c’est pourquoi je dis que le bonheur est un état d’esprit et un état d’être. On peut tourner en boucle et raconter à tout le monde ses problèmes, pour attirer de la compassion et de l’écoute, de la part des autres ; et si l’on n’a personne, aucune oreille pour nous entendre, on se la raconte à soi-même et c’est là que l’on rentre dans un statut de victime. Ce qui a est très néfaste, car, on a le sentiment que rien, ni personne ne peut nous aider et que l’on ne peut pas faire changer les choses. C’est peut-être là le but d’ailleurs, pour preuve, les gens qui ont endossé ce statut de victime, vous opposeront toujours, lorsque vous leur proposerez une solution, un « oui, mais » ! Ces personnes trouveront toujours à l’extérieur des justifications pour ne pas sortir de ce rôle de victime.

C’est pourquoi je dis que le bonheur est une décision que l’on prend et ne pas oublier que les gens heureux, ont des problèmes eux aussi ! Aucune vie humaine n’est linéaire et sans embûches. C’est le lot de notre vie d’humain sur cette terre.

Et, à l’inverse de notre exemple de victime, les gens heureux décident de l’être en dépit de tout.

-Deuxième conseil :  Prendre soin de soi ! Les gens heureux prennent soin d’eux, parce qu’ils s’aiment assez pour le faire. C’est se donner de l’amour et de l’importance et se faire du bien. Alors bien sûr, avant de se donner de l’importance il faut avoir conscience de sa valeur.

Soyez très attentif à la manière dont vous vous traitez, à ce que vous vous imposez. Vous pourrez trouver sur mon site des vidéos que j’ai faites sur l’amour de soi, je vous invite à aller les voir, peut-être pourrez-vous ainsi évaluer le degré d’amour que vous vous portez.

Comment être heureux si l’on attend sans cesse l’amour et l’approbation des autres ? Qui mieux que nous peut nous aimer et connaître nos besoins ? Déjà, comment les autres pourraient-ils nous aimer si nous, nous ne nous aimons pas ? Se donner de l’amour ne veut pas dire être égoïste, bien au contraire, car, là aussi, comment aimer les autres si l’on ne s’aime pas soi ? Allez voir, j’ai abordé le sujet dans une vidéo qui s’appelle : « comment savoir si l’on s’aime vraiment ? ». S’aimer, cela tient à des détails.

-Troisième conseil :  Cessez de ruminer ! Quand il arrive quelque chose, certaines personnes engrangent ces événements négatifs, et se les resservent en boucle, et cela emplit tout l’espace du cerveau. Il est impossible d’être heureux lorsqu’on est mobilisé en permanence par des problèmes et qu’on les rumine.

Posez-vous la question de savoir si, quand il vous arrive quelque, vous vous en tenez aux faits, ou si vous êtes dans l’anticipation ou la projection de problèmes qui ne sont pas encore arrivés. Vous vous dites à l’avance que cela va mal se passer ou bien que la dernière fois, cela s’est mal passé, alors, de toute façon, quoi qu’il arrive cela va mal se passer, vous en êtes persuadé. Du coup, vous n’êtes jamais dans le moment présent et, en dehors de l’instant présent, on ne peut être heureux. Dans le passé on a soit de la nostalgie soit des peurs, et dans le futur, on ne sait pas ce qui va se passer et l’on projette des choses négatives.

Il est important de prendre le temps d’observer ces ruminations afin de pouvoir les changer.

-Quatrième conseil : Les gens heureux ont des émotions désagréables comme tout le monde, mais ne les écoutent pas ! L’image que j’en ai, c’est comme une balance : si vous avez plus d’émotions négatives que positives, il est évident que vous allez être malheureux, c’est incontournable !

Si vous pensez uniquement à tout ce qui ne va pas dans ce monde ou dans votre vie, vous ne pouvez pas être heureux ! il en est de même si vous ne voyez que des choses négatives à l’extérieur. Il s’agit de choisir où l’on va porter notre attention. Sur ce qui ne va pas ou sur ce qui va bien ? Cela peut tout changer dans votre état d’être !

-Cinquième conseil : Surtout ne pas se culpabiliser et s’en vouloir. Se juger est contre-productif. Il n’est jamais bon lorsqu’on souhaite approcher le bonheur et être heureux, d’avoir une image négative de soi-même. Vous passez votre temps à vous dire des choses négatives. Que ce soit sur votre physique ou vos réussites, vous vous faites sans cesse des reproches : « il faut, je dois, il faudrait, je n’ai pas fait, je ne devrais pas », etc…cessez de faire peser sur vous des exigences invivables et infaisables, ou bien à quel prix !

Nous ne sommes que des êtres humains, et qui plus est, « imparfaits » ! Même si vous admirez quelqu’un sachez que cette personne a elle aussi ses émotions et ses travers également, mais elle, elle n’y accorde peut-être pas l’importance que vous, vous lui accordez. Nous ne sommes pas toujours au top, ce n’est pas possible, et heureusement d’ailleurs ! Nous ne sommes pas heureux en permanence, le bonheur d’une part n’est pas un état continu, et d’autre part, ce n’est pas faire semblant d’être heureux ! 

C’est sentir ce qu’il se passe lors de moments douloureux, mais sans s’y attarder trop longtemps

-Sixième conseil : Cultivez la gratitude ! S’il y a un exercice qui permet de faire un pas de côté et transformer la façon dont on se sent, c’est de regarder tout ce que l’on a de positif déjà, alors que la plupart du temps on est focus sur ce qui nous manque ! Je voudrais plus de ceci ou moins de cela, etc …

Commencez à voir tout ce qui va bien, et il est évident qu’il y a beaucoup de choses qui vont bien ! Vous vivez dans un pays en paix ? Vous avez beaucoup de chance, ce n’est pas le cas de tout le monde ! Vivez-vous dans une dictature où l’on vous met en prison dès que vous vous exprimez ? Non ? Eh bien vous avez beaucoup de chance. Vos deux yeux fonctionnent-ils correctement ? Eh bien c’est une chance. Avez-vous deux bras et deux jambes qui fonctionnent bien ? C’est une grande chance ? Pouvez-vous manger tous les jours à votre faim ? Si oui, c’est une grande chance, il y a tellement de gens qui meurent de faim sur cette planète ! Avez-vous un toit sur la tête et dormez-vous dans un bon lit ? Dites-vous que tout ce que je viens de vous citer n’est pas le quotidien de tout le monde dans ce monde ! Beaucoup de gens n’ont rien de tout ça ! Bien sûr qu’il ne s’agit pas de se dire qu’il faut arrêter de se plaindre parce que le monde va mal ailleurs, de se culpabiliser en se disant que l’on se plaint pour rien, il n’est pas question de ça, mais juste de voir que même s’il nous manque des choses, mais, comme je vous le disais plus haut, il y a tellement de choses formidables. Le sourire d’un enfant, la beauté de la nature ; si vous faisiez cela, peut-être vous rendriez-vous compte que le problème sur lequel vous vous focalisez et qui vous empêche d’être heureux est dérisoire au regard de ce que vous avez déjà et que vous allez peut-être perdre. Pour exemple, cette histoire de covid, lors du premier confinement, tout le monde a été sous le choc, parce que nouveau et que personne ne pouvait imaginer ce qui allait se passer. Au travers de ce confinement, beaucoup de gens se sont rendu compte que la liberté est une valeur inestimable, puisqu’on l’avait perdue et qu’on ne pouvait plus faire ou aller où l’on voulait. Cette liberté restreinte a peut-être fait oublier les tracas du quotidien plus insignifiants et remis l’attention de nous tous sur ce qui était essentiel et fondamental.

Il me semble qu’il y a toujours deux façons de voir la vie, soit on voit tout ce qui va bien soit l’inverse et je pense que ce covid, même si nous nous en serions bien passé, a eu des effets positifs dans le sens des prises de conscience.

N’attendons pas de perdre les choses pour les valoriser et avoir de la gratitude pour ce que l’on a !

-Septième conseil : Être conscient de sa valeur ! Les gens malheureux se voient au travers d’un prisme négatif, ils sont persuadés de n’avoir que des défauts, que leur vie est moins bien que celle des autres. Alors, il est un principe, c’est que la vie va vous faire voir ce à quoi vous croyez ce sur quoi vous vous attardez, mais c’est faux ! Vous avez comme tout le monde de la valeur, tout le monde a des talents, des points forts et des points faibles. Il suffit de mettre en avant ses forces, plutôt que de focaliser son attention sur ce qui ne va pas.

Ce que j’ai souhaité vous faire passer au travers ces 7 conseils, c’est qu’il suffit juste de changer son état d’esprit, sa façon de voir les choses, car bien souvent, celle-ci est filtrée par beaucoup de choses, nos croyances, notre éducation, et qui filtrent nos informations et nous empêchent de voir la réalité, c’est-à-dire, « notre réalité », qui n’est pas celle des autres, c’est bien ce qui fait que l’on ne réagit pas tous de la même manière à un même événement. Certains, sombres littéralement, d’autres rebondissent, voire renaissent, c’est bien la preuve qu’il faut changer son regard, sur la vie, sur soi, et sur les autres, et ça, c’est ce qui va vous rendre plus heureux !