Une technique pour plus d’amour de soi

Avez-vous envie de développer cet amour de soi qui, je vous le rappelle, est directement lié à l’estime que vous avez de vous-même et donc à la confiance au fait de vouloir, d’oser faire des choses, d’être moins sensible au regard des autres, de vous traiter d’une meilleure manière?

Comment s’aimer soi-même ? J’ai déjà fait de nombreuses vidéos.

Vous allez pouvoir aller voir sur cette chaîne pour enrichir cette vidéo-ci et vous pouvez également retrouver des articles sur mon site.

On ne va pas reparler de l’amour de soi,  je vais simplement vous donner une technique.

En fait, toute la journée où souvent les gens qui ont une piètre estime d’eux-mêmes se jugent et se critiquent durement.

Pourquoi ? Parce qu’elles pensent toujours qu’elles sont moins bien ou qu’elles font moins bien et elles mettent surtout leur focus sur ce qu’elles n’arrivent pas à réaliser ou sur ce qu’elles n’ont pas bien fait, ou sur ceux qui leur manque.

Par exemple : « je suis trop nul, moi je n’y arriverai jamais, je ne suis pas capable de faire ça, je me suis encore planté, je suis bonne à rien, j’ai pas réussi à résister, j’aurai pas dû dire ça, j’ai l’air d’une godiche, je suis trop grosse ou trop maigre, ou trop grand ou trop petit, je ne suis pas assez bien, etc. »

Bon la liste des choses est énorme qu’on peut se dire et donc on se maltraite parfois devant le miroir face à son image en se jugeant durement sur son apparence.

On se juge au travail en s’évaluant par rapport aux autres ou sur ce qu’on n’est pas capable de faire, etc.

Et donc en fait, ma technique, vous allez voir c’est très simple : pensez, arrêtez-vous sur toutes ces choses à chaque fois que vous vous blâmez .

Chaque fois que vous vous surprenez à vous blâmer, c’est-à-dire à vous en vouloir ou à vous juger ou à vous critiquer, faites une pause, noter toutes ces choses que vous êtes en train de vous dire « je suis nul », « je suis pas assez bien, si j’étais mieux il m’aimerait plus », « j’arrive pas à garder un homme » ou « j’arrive pas à faire ma vie avec une femme », peu importe. 

Noter tout ce que vous êtes en train de vous dire à l’instant présent et puis fermer les yeux et imaginez-vous que vous êtes en train de le dire à vous-même quand vous étiez enfant.

Faites venir une image mentale de vous quand vous avez à peu près cinq ans, entre trois et cinq ans, et répéter en regardant cette enfant dans les yeux ce que vous êtes en train de vous dire.

Et observer ce que ça fait à cette enfant, qu’est-ce qu’il ressent.

Si vous avez des enfants, vous pouvez aussi vous imaginer en train de le dire de la même manière que vous vous le dites à votre enfant : « bah tu vois, tu es nul. Tu n’aurais pas dû faire comme ça, si tu avais fait ça, ça serait mieux. C’est toujours toi qui, tu es uncapable, tu n’as pas réussi ta vie,… ».

Sentez dans votre cœur ce que ça fait.

En fait, cette enfant vit toujours en vous et cette enfant, quand il était petit, on lui a peut-être dit des choses comme ça et c’est peut-être pour ça qu’aujourd’hui encore à l’âge adulte, vous continuez à vous maltraiter, à vous traiter comme peut-être on vous a traités dans le passé.

Peut-être que c’était à l’école, peut-être que c’était vos parents, peut-être que c’était vos frères et sœurs.

Peu importe d’où sont venus ses jugements, ses critiques, ce qui a pu entacher l’image que vous aviez de vous et l’estime mais aujourd’hui, c’est vous qui continuez à vous maltraiter.

C’est vous qui continuez à vous traiter de cette façon, et c’est inadmissible.

Vous accepteriez pas qu’on vous parle comme ça alors pourquoi vous vous faites vivre ce que vous n’accepteriez pas que quelqu’un d’autre fasse.

Et si quelqu’un parlait comme ça à votre enfant, qu’est-ce que vous lui diriez ?

Donc cette enfant, il a besoin d’entendre autre chose, c’est comme ça que vous allez guérir cet enfant intérieur, c’est comme ça que vous allez vous guérir de vos blessures.

C’est le premier pas, il y en a plein d’autres mais c’est une étape d’amour de soi importante, c’est de commencer à se traiter comme on aimerait que les autres nous traitent.