Mes 7 secrets pour bien démarrer la journée

J’adore les rituels et d’ailleurs, j’ai fait une vidéo sur ma chaîne sur mon rituel du matin.

Là, je vais vous donner 7 habitudes à prendre tous les jours, elles vont vous aider à commencer votre journée du bon pied. Il y a une expression qui dit « on fait son lit comme on se couche », et moi j’ai envie de dire « comme on commence sa journée, elle sera ».

Si on la commence comme dans l’expression « se lever du mauvais pied », ce n’est pas tant le pied que l’on pose par terre que la façon dont on va commencer sa journée qui va conditionner tout ce qui suit.

Si ça vous intéresse, voyons tout de suite le premier point.

-La première habitude :  À mettre en place tout de suite, dès le lever, c’est d’aller directement à la fenêtre, si vous dormez avec les volets fermés, ouvrez-les, ouvrez grands vos bras et réjouissez-vous de cette journée qui commence ! Posez cette intention ; vous savez que l’intention, c’est quelque chose d’une puissance insoupçonnable ! Étirez-vous devant la fenêtre et soyez heureux de démarrer cette journée.

-Deuxième habitude : Posez une intention pour votre journée et dites-le à voix haute : Cette journée va être productive ; cette journée va être intense ; va être riche ; cette journée est placée sous le signe de l’humour, de l’amitié, de l’amour, peu importe, trouvez votre intention. Vous pouvez y réfléchir avant de sauter du lit ou avant de vous coucher, mais, quoi qu’il en soit, posez une intention pour votre journée, c’est fondamental également, et vous allez voir que votre journée a des chances de ressembler aux intentions que vous aurez déposées.

-Troisième habitude : Exprimez votre gratitude ! Dites merci à la vie, toujours devant votre fenêtre, remerciez la vie pour la journée qui arrive, d’être en vie, en bonne santé, d’aller au travail, d’avoir un travail d’ailleurs, d’avoir des enfants, une famille. Exprimez votre gratitude, même des petites choses toutes bêtes, vous n’avez pas besoin d’en trouver cinquante, si déjà vous en trouvez une, et si vous exprimez correctement votre gratitude, c’est-à-dire, remercier la vie pour ce qu’elle vous donne de bien, de beau et de bon, ce sera déjà extraordinaire.

-Quatrième habitude : Envoyez un message d’amour à quelqu’un ! D’amour ou d’amitié, d’ailleurs, l’amour et l’amitié c’est pareil, c’est quand on aime quelqu’un. Cela peut être à votre famille, à votre partenaire, à vos enfants, peu importe, envoyez un petit message ; soit,  en laissant un petit mot, si ce sont vos enfants, ils n’ont peut-être pas de téléphone, vous pouvez laisser un petit mot quand même, qu’ils vont trouver en rentrant de l’école en se jetant sur le paquet de gâteaux du goûter, que vous aurez laissé pour eux, sur le paquet de gâteaux, ou sur leur bureau, sur la porte de leur chambre ; vous pouvez aussi envoyer un SMS à quelqu’un ; distribuer du bonheur autour de vous, c’est ce qui va vous en donner, et vous allez voir que c’est comme des graines que l’on sème, ensuite, on récolte ! Vous allez voir que l’on récolte beaucoup, moi, mes enfants me laissent des petits mots partout dans la maison. C’est formidable de constater que, même si l’on ne le fait pas pour ça, que quand on le fait, on récolte toujours ce que l’on sème !

-Cinquième habitude : s’attendre au meilleur ! Bien souvent, on démarre sa journée en se disant : « oh là, là, ah non, en plus il ne fait pas beau, je n’ai pas envie de me lever, je suis tellement fatiguée, je me suis couchée trop tard. » Comment voulez-vous que votre journée se passe bien si déjà, dès le réveil, cela ne va pas ? Ayez le smiley, mettez une musique qui vous inspire, personnellement, j’adore, mais alors, j’adore, la chanson « Happy » de Pharrell Williams. Honnêtement, il me met dans une énergie formidable ! Dansez sous la douche, dans votre salle de bain, le ridicule ne tue pas, mais démarrez sur des ondes positives, et si vous le faites, vous allez voir, cela va véritablement changer votre quotidien.

Sixième habitude : souriez ! Cela peut paraitre bizarre pourtant, lorsque vous souriez, vous envoyez un message positif à votre cerveau. Le sourire envoie une image positive et sympathique aux autres, il augmente votre bien-être et il est communicatif. Si vous souriez, on vous sourira en retour. 

Le simple fait de sourire permet à votre corps de réduire le stress grâce, notamment, à la sécrétion d’hormones comme l’adrénaline, la dopamine, les endorphines et même le cortisol. N’attendez plus, souriez !

-Dernière habitude : Tournez-vous vers tout ce qui est positif ! Même si vous ratez le train, par exemple, ou le bus ; au lieu de vous dire : «  zut, je vais arriver en retard, ça va mal se passer », essayez de le faire, au moins, sur une ou deux ou trois journées, faites-le pendant une semaine, allez, je vous lance un défi, faites-le durant une semaine, essayez de voir du positif, même si vous n’en voyez pas, a priori : vous avez raté le bus, vous êtes en retard, vous finirez sûrement plus tard le soir, vous profiterez moins de vos enfants, tout ça, c’est vrai, mais, si vous vous disiez : « peut-être ne fallait-il pas que je monte dans le bus parce qu’il allait peut-être avoir un accident, je ne sais pas, ou bien je serais arrivé trop tôt et j’aurais croisé une mauvaise personne au mauvais endroit. On ne sait pas en fait, vous savez la vie, c’est millimétré, je pense notamment à Apollo XIII, il y a un membre qui n’a pas embarqué, dans la navette, et il devait être effondré en se demandant pourquoi alors qu’il y avait des mois qu’il s’entraînait, eh bien, il valait peut-être mieux qu’il ne vive pas cette expérience. Ça, on est au courant, mais il y a des choses que l’on ne sait pas, les fils invisibles de la vie on ne les connaît pas.

Essayez de voir du positif partout ! 

Avez-vous bien noté ces 7 habitudes, ces 7 rituels à mettre en place tous les matins ? Honnêtement, ces rituels-là, ils nous prennent moins de 5 minutes chrono ; moi, je peux vous faire tout ça en moins de 5 minutes. C’est juste un état d’esprit à adopter, juste à réfléchir à une expression de gratitude et à une intention que vous voulez poser sur votre journée, le reste, c’est facile. Sur votre téléphone, vous mettez la musique pendant que vous vous douchez, cela ne va pas prendre du temps ; maintenant, on peut passer son temps à regarder des vidéos, comme celles que je publie, et je vous en remercie de me suivre, c’est super, mais, si je fais des vidéos, ce n’est pas juste pour que vous m’écoutiez, c’est réellement quand vous allez mettre en place les choses que cela va changer ! Ce qui me ferait chaud au cœur, c’est que vous mettiez en place tout ça, lancez-vous un défi pendant dix jours.

Je vais vous donner une petite astuce pour que vous n’oubliiez pas, parce que le matin, sinon, vous allez vous lever et partir dans votre routine, vous allez imprimer ou faire imprimer par quelqu’un qui a une imprimante, un smiley ; un émoticône et vous allez le coller au plafond ou sur la table de chevet, afin que, dès le matin, vous n’oubliiez pas et sachiez que vous avez tout ça à faire. Ensuite, vous prenez un petit papier et vous écrivez les 7 choses à faire, sur votre table de nuit afin de n’en oublier aucune. Faites ça tous les matins, prenez 5 minutes. Personnellement, je ne priverais jamais de ces 5 minutes, parce que je sais qu’elles peuvent tout changer. Faites-le, et vous allez voir que c’est magique !