Quels professionnels consulter ?

Déjà, on n’a plus à avoir honte comme c’était le cas avant. Moi, je me souviens, quand j’étais petite et qu’on parlait de thérapie, tout de suite c’était : « Ah, mais je ne suis pas folle ! C’est pour les fous. »

Donc, est-ce vraiment pour les fous ? Pas du tout ! Je pense qu’aujourd’hui, on a une vision un peu plus claire de ce que c’est. Pourtant, on me pose souvent la question, et ce n’est pas toujours très clair pour tout le monde. J’espère donc que cette vidéo va apporter un éclairage.

Voyons déjà les différents professionnels que l’on peut consulter :

Le psychiatre

Le psychiatre, c’est quoi ? Quelle est la différence avec le psychologue ? Eh bien, c’est très simple. Le psychiatre est un médecin. La psychiatrie est une spécialité médicale, comme la dermatologie, la cancérologie ou la pédiatrie. C’est-à-dire qu’après un cursus de médecine générale, on choisit une spécialité, et la psychiatrie en est une.

Alors, faut-il être fou pour aller voir un psychiatre ? Non, pas du tout. Les psychiatres s’occupent de pathologies complexes et psychiatriques, mais pas seulement. En fait, dès qu’il y a besoin d’une prescription, c’est-à-dire une ordonnance avec une médication, on va voir un psychiatre.

Par exemple, un psychiatre peut traiter des problèmes comme la dépression, le burn-out, les insomnies, les phobies, etc. Il n’est pas nécessaire d’être perturbé psychologiquement pour consulter un psychiatre : c’est un professionnel de santé qui peut donner un traitement médicamenteux pour traiter la pathologie pour laquelle on est suivi. Le psychiatre s’occupe aussi des addictions, comme l’arrêt du tabac ou d’autres drogues.

Le psychologue

Le psychologue, lui, n’est pas médecin. Il ne prescrit pas de médicaments, mais il peut suivre une thérapie avec vous.

Chaque psychologue a une spécialité : certains sont lacaniens, d’autres font plutôt de l’analyse, etc. Parfois, ils ont une double compétence : ils peuvent être psychologues et coachs, ou psychologues et sophrologues. On les consulte pour des difficultés de vie diverses.

Le thérapeute et le coach

C’est un peu pareil pour un thérapeute. Quant au coach, la différence est qu’il ne fait pas d’analyse. Une analyse consiste à revenir sur votre passé, à parler et à exprimer vos ressentis, parfois sur une longue période. Une thérapie peut durer un an, voire plus. C’est un travail d’introspection profond, mais cela se fait de moins en moins. Pourquoi ? Parce que les thérapies brèves ont vu le jour. Dans ces thérapies brèves, on trouve l’EFT, l’EMDR, la sophrologie, le coaching, et bien d’autres disciplines. Elles permettent d’aller rapidement au cœur du problème, sans fouiller le passé pendant des séances interminables.

Le coaching, lui, est concret : il fonctionne avec un objectif précis. Par exemple, changer de travail, trouver une direction dans sa vie, ou arrêter un comportement. On fixe une date butoir pour atteindre cet objectif.

Je suis moi-même coach et thérapeute et donc j’accompagne sur des problèmes de développement personnel de la vie courante et particulièrement aussi en parentalité.

Pourquoi se faire accompagner ?

Pourquoi devrions-nous tous nous poser des questions sur nous-mêmes ?

Si vous vous ouvrez le bras et que cela ne cicatrise pas, vous allez finir par aller aux urgences ou consulter un médecin. Alors, pourquoi ne pas chercher des solutions quand la difficulté est psychique ou émotionnelle ?

On ne devrait pas attendre que cela passe tout seul, car souvent, cela ne passe pas. Une plaie ne guérit pas toute seule, et une souffrance psychique non plus.

Se faire accompagner, c’est avoir un tiers pour nous aider à identifier et guérir le problème, à se sentir mieux, et à avancer plus rapidement. Cela peut être temporaire : vous traversez une période difficile, et un accompagnement peut vous éviter de sombrer dans une dépression plus profonde.

De la même manière qu’une plaie ne guérit pas sur votre bras toute seule, un mot du cœur, quelque chose qui vous crée des difficultés, qui vous rend malheureux, ne va pas nécessairement partir parce que le temps va passer et résoudre les choses. Donc, ça, c’est la première raison pour laquelle on devrait se faire accompagner : parfois, tout seul, on n’a pas les ressources, on n’a pas le recul, on n’a pas toutes les clés en main pour pouvoir régler ces difficultés-là.

Avoir un tiers pour nous accompagner, ça permet d’aller plus vite au cœur du problème, de pouvoir l’identifier, le guérir, se sentir mieux et aller de l’avant plus rapidement que si on restait tout seul à essayer. Je ne dis pas que ce n’est pas possible : il y a des choses qui peuvent bien se passer, mais parfois, c’est juste mieux d’être accompagné pendant un petit bout de chemin.

Parfois, vous pouvez traverser une période difficile dans votre vie. Eh bien, cela vous permet d’être accompagné pendant cette période, de vous sentir moins seul, de déprimer un peu moins, de ne pas vous laisser glisser justement vers la dépression ou vers des choses plus graves, etc.

Mais aussi, en tant que parent, je pense qu’on a une responsabilité vis-à-vis de nos enfants. On trimballe des casseroles, des casseroles familiales, que l’on transmet de génération en génération. Nos parents nous refilent la patate chaude, et à notre tour, on va la refiler à nos enfants. Cette histoire de patate chaude, qu’on se rejette ainsi de génération en génération, eh bien, en venant travailler sur nos blessures, sur notre passé, sur plein de choses comme ça — quand celui-ci a été traumatique, c’est encore plus vrai —, cela permet de nettoyer un peu devant sa porte et de ne pas transmettre cette patate chaude à nos enfants.

Voilà un peu les bonnes raisons pour lesquelles il faut se faire accompagner. Mais pas que : en fait, on ne se connaît pas si bien que ça. On pense qu’on sait qui nous sommes, mais non, pas du tout. On réagit souvent par rapport à notre passé, à des réactions émotionnelles, à une vision du monde et de la vie qui n’est pas forcément bénéfique pour nous, mais qui est notre carte du monde.

Se faire accompagner va nous permettre de mieux nous comprendre, de mieux nous connaître, d’être plus en paix avec soi-même, de s’aimer davantage et d’avoir une meilleure estime de soi. Cela aide à trouver du sens et des objectifs à sa vie, à se traiter avec plus de bienveillance, et donc à traiter les autres avec plus de bienveillance également. On peut ainsi avoir de meilleures relations avec les gens autour de soi, que ce soit au niveau familial, relationnel ou même professionnel.

Voilà à quoi ça sert. C’est pour ça que, moi, je pense que personne ne peut faire l’économie d’une meilleure connaissance de soi. Enfin,… Bien sûr que tout le monde peut, mais si l’on veut avoir une vie plus pleine, plus épanouissante, plus légère aussi — cela permet d’avoir beaucoup plus de légèreté —, se faire accompagner, c’est justement permettre d’introspecter des choses dont on n’a parfois même pas conscience. Cela permet de mettre le doigt sur des fonctionnements que l’on n’a même pas soupçonnés, et qui vont grandement nous alléger et nous permettre de nous sentir plus épanouis, plus heureux sans doute, mais aussi plus léger.

Et cette légèreté, eh bien, moi, je trouve que ça n’a pas de prix.