Le syndrome de l’imposteur

Les principales victimes du syndrome

Lorsque l’on étudie le sujet, on constate que certaines personnes souffrent davantage du syndrome de l’imposteur. Il s’agit notamment des autodidactes, des femmes et des personnes à haut potentiel.

Pour les autodidactes, cela se comprend aisément. Cela explique également pourquoi nous sommes de plus en plus nombreux à ressentir cette impression d’imposture. Avec internet et les formations accélérées ou à distance, beaucoup de nos savoirs n’ont plus la légitimité qu’ils avaient auparavant. Pourtant, lorsque l’on a appris quelque chose, même d’une manière non conventionnelle, et que les résultats sont satisfaisants, il est absurde de ne pas se sentir à la hauteur !

Concernant les femmes, on peut probablement imputer cet état de fait au sexisme encore latent dans nos sociétés. Les capacités féminines sont encore régulièrement minimisées par rapport à celles des hommes, le plus souvent d’ailleurs inconsciemment. Les clichés ont la vie dure… Il est plus difficile pour une femme de mesurer objectivement ses capacités et de se faire une idée précise de ses talents et de ses connaissances.

Les personnes à haut potentiel connaissent également davantage ce syndrome. Souvent acclamé ou au contraire rabaissé durant l’enfance, il a été difficile pour elles de se construire une estime de soi solide. Leurs capacités cognitives et leur système de pensée atypique rendent la tâche encore plus ardue. Comment se comparer sainement à l’autre lorsque l’on est constamment en décalage, et que l’on a grandi avec des sentiments confus, mêlés de difficulté et de facilité dans chaque domaine de la vie ?

Se libérer du syndrome de l’imposteur

Ainsi, certains parcours de vie peuvent amener des personnes à cultiver ce syndrome de l’imposteur, et à bâtir leur vie autour de ce sentiment. Vivant constamment dans la peur d’être démasquées et dans le sentiment de ne pas être à la hauteur des attentes, leur vie est pétrie d’anxiété et de doute.

On peut rebondir, en travaillant certains points de sa personnalité et en adoptant de nouveaux points de vue.

Il faut avant toute chose apprendre à se connaître soi-même, à juger objectivement de sa valeur et de ses capacités, notamment lorsque l’on est une personne à haut potentiel. La littérature abonde sur ce sujet. Les ouvrages de Jeanne Siaud-Facchin notamment, et les forums de discussion entre personnes à haut potentiel et autres « zèbres » pourraient vous changer la vie.

Il est également essentiel de reconstruire son estime personnelle et de retrouver un respect de soi pour réparer les blessures que l’on s’inflige depuis trop longtemps et enfin croire à nouveau en soi. Un travail sur le perfectionnisme est souvent bénéfique également, lorsque notre dépréciation constante nous a poussés à en faire toujours plus sans jamais pour autant être satisfaits des progrès accomplis.

Mécanisme sain et très communément répandu, le syndrome de l’imposteur devient comme une seconde nature chez certaines personnes, notamment les autodidactes, les personnes à haut potentiel, et les femmes.

Apprendre à se connaître en consolidant estime et respect de soi, et prendre conscience de son perfectionnisme latent permet de jeter le masque pour avancer avec une vision claire et objective de ses capacités.